Глутаминът е полуесенциална аминокиселина, която се произвежда от организма в много малки количества. Затова по-голямата част трябва да си набавяме чрез хранителния си режим. Тя е изключително ефективна в процеса на  повишаване мускулната  маса и играе важна роля за възстановяването на мускула. Всеки активно спортуващ човек, който се стреми към покачване на мускулната маса е добре да включи в режима си глутамин.

Глутаминът се препоръчва на хора, които имат нужда да повишат издръжливостта си по време на тренировка. Той ефективно намалява и честотата на спазмите. Точно затова се препоръчва на хора, страдащи от крампи и мускулни болки. Тази аминокиселина притежава силен антикатаболен ефект и поддържа положителния азотен баланс.